牙龈变色多数情况下可以恢复到正常颜色。变色原因不同，恢复方式和效果存在差异。

一、外源性着色：

长期吸烟、饮用咖啡或茶等色素沉积导致的牙龈变色，通过专业洁治和抛光可有效去除。日常使用含焦磷酸钠的牙膏辅助清洁，减少色素再沉积。色素清除后牙龈颜色通常能完全恢复，但需戒除吸烟等习惯防止复发。

二、药物因素：

长期服用四环素类抗生素或含金属药物可能引起牙龈组织内着色。轻度变色在停药后可能逐渐淡化，严重者需结合激光治疗或微创美学修复。这类情况恢复周期较长，需定期进行牙周评估。

三、病理性改变：

重金属中毒或内分泌疾病引发的牙龈变色，需先治疗原发病。铅中毒患者通过驱铅治疗配合牙周护理，色素沉着可逐步改善。糖尿病相关牙龈色素沉着需控制血糖水平，必要时行牙龈成形术恢复美观。

四、血液循环异常：

慢性牙周炎导致的牙龈暗红或紫绀，通过龈下刮治和根面平整消除炎症后，牙龈颜色会随血液循环改善逐渐恢复。重度牙周病伴牙龈萎缩者，可能需结合软组织移植术修复形态与色泽。

日常护理应选用软毛牙刷避免机械刺激，配合含甘草酸二钾的漱口水减轻炎症。增加维生素C摄入促进胶原合成，定期进行牙周维护治疗。色素沉着区域避免过度摩擦，发现颜色异常持续加重需及时就诊排查系统性病因。