判断是否发烧可通过测量体温结合症状表现综合评估。腋下温度超过37.3℃或口腔温度超过37.5℃可视为发热，但需排除运动、饮食等干扰因素。

发热通常伴随畏寒、头痛、肌肉酸痛等表现。测量前应静息15分钟，避免剧烈活动或饮用热饮影响结果。电子体温计需定期校准，水银体温计使用前需将汞柱甩至35℃以下。不同部位测量存在差异：腋温需夹紧5分钟，口温需舌下放置3分钟，耳温枪需对准鼓膜测量。

生理性体温波动需注意：

女性排卵期基础体温可升高0.3-0.5℃，下午体温较早晨高0.5℃左右。婴幼儿因代谢旺盛，正常体温范围较成人略高。老年人基础体温可能偏低，即使37.5℃也可能提示感染。长期低热37.3-38℃持续两周以上需排查结核、风湿免疫疾病等病理性因素。

建议居家备置两种以上测温工具交叉验证，发热期间每日监测体温变化曲线。体温超过38.5℃或持续三天以上不退，或伴随意识模糊、皮疹、呼吸困难等症状时需及时就医。保持每日2000毫升饮水，选择冬瓜、梨等清热食材，发热期穿着宽松棉质衣物利于散热。