脐带绕颈多数情况下可以自行绕回。胎儿在子宫内活动时，脐带可能自然解开，无需特殊干预。
1、脐带绕颈的常见情况：
脐带绕颈是孕期较常见的现象，发生率约为20%-30%。脐带本身具有弹性和延展性，胎儿活动时可能绕颈一周或两周，但多数情况下不会影响胎儿供血。超声检查发现脐带绕颈时，医生会评估绕颈圈数及脐带血流情况，若绕颈较松且血流正常，通常建议继续观察。
2、影响脐带绕颈回绕的因素：
脐带长度、胎儿活动空间及绕颈松紧度是关键因素。脐带较长超过50厘米时，胎儿活动更容易解开绕颈；若羊水量正常，胎儿活动空间充足，绕颈松解概率较高。但若绕颈过紧或圈数过多如三圈以上，可能增加胎儿缺氧风险，需密切监测胎动及胎心。
3、需要医疗干预的情况：
当脐带绕颈伴随胎动减少、胎心异常或超声显示脐动脉血流异常时，可能需提前终止妊娠。孕晚期若绕颈导致胎儿窘迫，医生会根据孕周选择剖宫产。脐带绕颈合并羊水过少、胎儿生长受限等高危因素时，需加强产检频率，必要时住院观察。
孕妇应每天定时监测胎动，选择左侧卧位改善胎盘供血，避免剧烈运动或长时间仰卧。饮食需均衡摄入蛋白质、铁和维生素，如瘦肉、菠菜和橙子，预防贫血。每周进行3-4次低强度运动，如孕妇瑜伽或散步，每次30分钟以内。若胎动突然减少或消失，应立即就医检查。
