牙齿轻微晃动多数情况下可以自行恢复。牙齿松动通常由牙龈炎症或轻微外伤引起，及时干预有助于牙齿稳固。

1、生理性因素导致的牙齿晃动：

牙龈炎是牙齿松动的常见原因。牙菌斑堆积刺激牙龈，引发红肿出血，长期未治疗可能导致牙周组织破坏。日常使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日两次彻底清洁牙龈边缘。牙线可清除牙缝间菌斑，建议每晚使用一次。含氟牙膏能增强牙釉质抗酸能力，减少龋齿风险。定期口腔检查可早期发现牙龈问题，建议每半年洗牙一次。

2、病理性因素需警惕：

中重度牙周炎会导致不可逆的牙槽骨吸收。牙周炎可能与遗传因素、糖尿病控制不佳、长期吸烟等有关，通常表现为牙龈萎缩、牙根暴露、持续性口臭等症状。龈下刮治可清除牙结石，必要时需进行牙周翻瓣手术。种植体周围炎也会导致修复体松动，需专业牙周治疗。骨质疏松患者更易出现牙齿松动，需监测骨密度变化。

日常避免用牙齿开瓶盖等硬物，运动时佩戴防护牙托。增加乳制品、深绿色蔬菜摄入补充钙质，适当晒太阳促进维生素D合成。太极拳等温和运动可改善骨质，吸烟者应立即戒烟。若松动持续两周未缓解，或伴随牙龈脓肿、咬合疼痛，需及时进行牙周专科检查。孕妇激素变化易致牙龈增生，更需加强口腔护理。