草果和藿香用于祛湿的具体用量需根据个人体质及症状在医生指导下调整，不建议自行配比使用。

草果与藿香的祛湿特性：

草果性温，归脾、胃经，具有燥湿温中、截疟除痰的功效，常用于寒湿内阻导致的脘腹胀满、呕吐泄泻。藿香性微温，归脾、胃、肺经，能化湿解暑、和中止呕，适用于湿浊中阻引起的食欲不振、恶心胸闷。两者配伍可增强化湿效果，但需注意草果辛温燥烈，过量易伤阴；藿香芳香发散，气虚者慎用。

使用注意事项：

体质偏热或阴虚火旺者不宜长期使用草果，可能出现口干咽痛等不适；藿香含挥发油成分，煎煮时间过长易降低药效。建议将草果捣碎后与其他药材同煎，藿香后下以保留有效成分。若出现皮疹、腹泻等不良反应应立即停用。

祛湿期间可配合饮食调理，如食用薏苡仁、赤小豆、山药等健脾利湿食材，避免生冷油腻。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动促进气血运行。居住环境保持干燥通风，梅雨季节可用除湿机降低空气湿度。长期湿重者需排查是否存在慢性胃炎、肠易激综合征等基础疾病，建议每季度复查舌苔脉象变化。