一般情况下，摔倒了手肘关节摔肿了又痛，可通过冷敷、物理治疗、药物治疗、手肘固定、手术治疗等方式进行改善。具体分析如下：
1.冷敷：患者在摔倒后，可在医生的建议下使用冰袋进行冷敷，缓解肿胀、疼痛等情况。
2.物理治疗：患者可在医生的指导下通过按摩、热敷等方式缓解肌肉紧张和疼痛，促进康复。
3.药物治疗：如果患者手肘关节疼痛明显，影响了正常活动，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬片等止痛药进行治疗。
4.手肘固定：如果患者的手肘发生了骨折，但症状较轻，可在医生的指导下采用手肘固定的方式进行治疗。
5.手术治疗：若患者的骨折情况较重，可在医生指导下采用切开复位内固定术的方式进行治疗。
如果出现身体不适，应及时就医，以免延误病情。在日常生活中尽量避免进行剧烈运动，以免影响恢复。
