肝火旺湿气重可通过龙胆泻肝丸、藿香正气水、参苓白术散等药物治疗，通常由情绪压力大、饮食油腻、脾虚运化失常、肝胆湿热、外感湿邪等因素引起。

长期焦虑抑郁易导致肝气郁结化火。日常可练习八段锦、冥想疏解情绪，避免熬夜加重肝火。湿热体质者可用菊花、决明子代茶饮辅助清肝泻火。

肥甘厚味饮食会加重脾胃湿浊。建议食用薏苡仁山药粥、赤小豆鲫鱼汤等健脾利湿，限制烧烤、油炸食品摄入。湿热明显时可适量饮用蒲公英、金银花等药茶。

肝胆湿热证适用龙胆泻肝丸清泻肝胆实火，藿香正气水化解暑湿，参苓白术散改善脾虚湿盛。中成药需辨证使用，脾胃虚寒者慎用苦寒药物。

每周3次30分钟快走或游泳促进排汗祛湿，八段锦调理脾胃须单举动作可增强运化功能。运动后及时擦干汗液，避免湿邪再次侵袭。

梅雨季节使用除湿机保持室内湿度低于60%，居住环境避免阴暗潮湿。艾灸足三里、阴陵泉等穴位有助于温阳化湿，配合拔罐疗法效果更佳。

湿热体质者需长期坚持饮食运动调理，夏季减少空调直吹，选择棉麻透气衣物。症状持续加重或出现黄疸、持续发热时需及时就医排查肝胆疾病。日常可食用茯苓糕、冬瓜薏米汤等药膳，避免过度依赖清热药物损伤脾胃阳气。