血瘀可能由气滞、寒凝、热毒、外伤、久病等因素引起，通常表现为疼痛固定不移、面色晦暗、舌质紫暗、皮肤瘀斑、月经不调等症状。
1、疼痛特点：
血瘀导致的疼痛具有固定性、刺痛感，常见于胸胁、腹部或关节部位，疼痛夜间加重，活动后可能缓解。日常可通过热敷、按摩促进局部血液循环，严重时需就医排除心脑血管疾病。
2、皮肤表现：
皮肤出现青紫色瘀斑或蛛网状红丝，按压不褪色，常见于下肢或碰撞部位。可能与毛细血管脆性增加有关，建议补充维生素C、避免剧烈碰撞，长期不消退需检查凝血功能。
3、舌象特征：
舌质紫暗或有瘀点，舌下静脉迂曲发紫，反映微循环障碍。可饮用玫瑰花茶、山楂水活血化瘀，伴随心慌气短时需排查冠心病。
4、月经异常：
女性经血颜色暗紫、夹血块，经期腹痛拒按，周期紊乱。日常避免生冷饮食，用艾叶泡脚改善宫寒，反复发作需检查子宫肌瘤或子宫内膜异位症。
5、整体状态：
面色黧黑无光泽，唇周青紫，肢体麻木，与慢性缺氧相关。建议进行八段锦、太极拳等舒缓运动，合并胸闷咳血需警惕肺栓塞。
日常可适量食用黑木耳、洋葱、生姜等活血食材，避免久坐久卧，每周保持150分钟中等强度运动如快走、游泳。出现突发性剧烈疼痛、意识模糊等急症表现需立即就医，慢性血瘀体质者可定期进行中医调理，结合当归、川芎、丹参等药材配伍使用。
