儿童眼睛上火可通过菊花茶、绿豆汤、雪梨、冬瓜、苦瓜等食物辅助缓解，可能与用眼过度、饮食辛辣、环境干燥、感染因素、过敏反应等因素有关。

菊花性微寒，具有疏散风热、清肝明目的功效。儿童眼睛红肿时可饮用淡菊花茶，或冷却后用棉签蘸取轻擦眼周。需注意冲泡浓度不宜过高，避免刺激肠胃，每日饮用不超过200毫升。

绿豆富含维生素B族和膳食纤维，能清热解毒。将绿豆煮至开花后加少量冰糖，放凉后食用。脾胃虚寒者应减少食用量，可搭配少量陈皮缓解寒性，每周食用2-3次为宜。

雪梨含苹果酸和柠檬酸，能生津润燥。可去皮切块蒸煮后食用，或榨汁稀释饮用。体质偏寒的儿童建议将梨肉隔水炖软，避免生冷刺激，每日半个中等大小雪梨即可。

冬瓜含水量达96%，有利尿降火作用。建议将冬瓜连皮切块煲汤，搭配薏米增强祛湿效果。烹饪时保留冬瓜籽可增加药用价值，但腹泻患儿需减少食用频率。

苦瓜皂苷具有抗炎作用，可切片焯水后凉拌。初次尝试可先用盐水浸泡去苦味，或与鸡蛋同炒降低苦味刺激。学龄前儿童每次食用量控制在50克以内，每周不超过2次。

日常需保证每日饮水800-1000毫升，增加蓝莓、胡萝卜等富含维生素A的食物。控制屏幕使用时间每20分钟远眺20秒，保持环境湿度40%-60%。若伴随眼部分泌物增多或持续充血，需及时眼科就诊排除结膜炎等疾病。过敏体质儿童应避免食用芒果、荔枝等热性水果。