穴位袜缺乏严谨的科学依据。这类产品宣称通过刺激足底穴位达到保健效果，但现代医学尚未证实其具有明确的治疗作用。

足底反射区理论源自传统医学，认为足部特定区域对应人体器官，刺激这些区域可调节相应脏器功能。目前该理论未被现代解剖学或生理学证实，相关研究多存在样本量小、设计不严谨等问题。国际主流医学界普遍认为，足底反射疗法可能通过放松肌肉、改善血液循环产生暂时性舒适感，但无法替代正规医疗手段。

市售穴位袜通常内置凸起颗粒，长期穿着可能因局部压力过大导致皮肤磨损或足底筋膜炎。特殊人群如糖尿病患者、周围神经病变患者更需谨慎，这类人群足部感觉迟钝，容易因不当压迫引发溃疡。选择足部保健产品时应优先考虑舒适性，避免过度追求所谓的“穴位刺激”功能。

保持足部健康需综合采取科学措施。每日用温水清洗足部后彻底擦干，尤其注意趾缝间干燥；选择透气性好的棉质袜子并及时更换；进行适度的足部运动如踮脚尖、脚趾抓毛巾等可增强足底肌肉力量；控制血糖血压等基础疾病对预防足部并发症尤为重要。若出现持续足部疼痛、麻木等症状，应及时就医而非依赖保健产品。