氨基酸确实有助于提高免疫力。氨基酸是构成蛋白质的基本单位，而蛋白质是免疫系统的重要组成部分，参与抗体和免疫细胞的合成。

免疫力的维持需要多种氨基酸的共同作用。其中，谷氨酰胺、精氨酸和色氨酸对免疫功能的调节尤为关键。谷氨酰胺能为免疫细胞提供能量，促进淋巴细胞增殖；精氨酸参与一氧化氮合成，增强巨噬细胞的杀菌能力；色氨酸则通过代谢产物调节免疫应答平衡。缺乏这些氨基酸可能导致免疫功能下降，增加感染风险。

免疫力的维持需要多种氨基酸的共同作用。其中，谷氨酰胺、精氨酸和色氨酸对免疫功能的调节尤为关键。谷氨酰胺能为免疫细胞提供能量，促进淋巴细胞增殖；精氨酸参与一氧化氮合成，增强巨噬细胞的杀菌能力；色氨酸则通过代谢产物调节免疫应答平衡。缺乏这些氨基酸可能导致免疫功能下降，增加感染风险。

通过日常饮食补充氨基酸是安全有效的方式。优质蛋白食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品含有丰富的必需氨基酸。乳清蛋白因其氨基酸组成接近人体需求，也是良好的选择。对于消化吸收功能较弱的人群，可在医生指导下适当选用氨基酸补充剂。保持规律作息、适度运动、均衡饮食，配合氨基酸摄入，能更全面提升免疫力。