食管裂孔疝修补术后恢复时间通常需要4-6周，具体取决于手术方式、个体差异及术后护理情况。

腹腔镜微创手术创伤较小，术后1-2周可恢复日常轻体力活动，4周后逐步恢复正常饮食。传统开腹手术因切口较大，需6-8周才能完全愈合。术后早期需严格遵循流质饮食，2周后过渡至半流质，4周后尝试软食。恢复期间应避免弯腰、提重物等增加腹压的动作，睡眠时抬高床头15-20厘米可减少胃酸反流。

术后3个月内需定期复查胃镜或造影，评估修补效果。约90%患者术后症状明显改善，但仍有5%-10%可能出现复发，与术后护理不当或基础疾病有关。长期需控制体重、避免便秘，慢性咳嗽患者应积极治疗原发病。

康复期间建议每日分5-6次少量进食，选择易消化的鱼肉、蛋羹、嫩豆腐等优质蛋白，搭配南瓜粥、山药泥等温和碳水。术后2周起可进行散步等低强度运动，逐步增加至每日30分钟。避免辛辣、咖啡因及碳酸饮料，餐后保持直立位30分钟。若出现持续胸痛、呕吐或发热需及时就医。