牙齿轻微晃动多数情况下可以自行恢复。这种晃动通常由牙龈炎症或轻微外伤引起，通过改善口腔卫生和避免刺激，牙周组织有机会逐步修复。

1、生理性因素导致的牙齿晃动：

牙龈炎是常见原因，牙菌斑堆积会引发牙龈红肿，导致牙齿轻微松动。坚持使用软毛牙刷和牙线清洁，配合含氟牙膏，多数患者在两周内可见改善。孕期或青春期激素变化也可能造成暂时性牙龈充血，待激素水平稳定后症状多能缓解。避免咀嚼硬物和单侧咀嚼习惯，有助于减轻牙齿负担。

2、病理性因素需要警惕：

牙周炎可能引发不可逆的牙齿松动，这与牙槽骨吸收有关。患者常伴有牙龈出血、口臭等症状，需及时进行牙周刮治。牙齿外伤导致牙周膜损伤时，应拍摄牙片排除牙根折断，若牙髓活力正常，固定患牙后观察2-4周可逐渐稳固。糖尿病等系统性疾病会延缓恢复进程，需同步控制基础疾病。

每日用巴氏刷牙法清洁牙齿三次，饭后使用冲牙器清除食物残渣。选择含亚锡氟化物的漱口水抑制菌斑，避免过冷过热饮食刺激。建议每半年进行专业洁牙，发现牙龈退缩或出血加重时需立即就诊。适度咀嚼无糖口香糖可促进牙周血液循环，但避免用患牙咬硬物。保持钙质和维生素C的充足摄入，有助于牙周组织修复。