视盘水肿能否自行恢复取决于具体病因，部分轻度生理性水肿可能自行消退，但病理性水肿需医疗干预。

一、生理性视盘水肿：

短暂性视盘水肿可能与用眼过度、睡眠不足或轻微外伤有关。这类情况通过充分休息、减少电子屏幕使用、冷敷缓解眼部疲劳后，水肿可能在1-2周内逐渐消退。建议每日保证7-8小时睡眠，避免揉搓眼睛，观察视力变化。

二、病理性视盘水肿：

颅内压增高、视神经炎或高血压等疾病导致的视盘水肿无法自愈。颅内肿瘤或炎症引发的视盘水肿需通过脱水剂降低颅压，视神经炎需糖皮质激素冲击治疗。伴随头痛、呕吐或视野缺损时，需紧急排查病因，延误治疗可能导致视神经萎缩。

日常护理需监测血压和视力变化，避免剧烈运动及低头动作。饮食选择低盐高纤维食物如燕麦、芹菜，补充富含维生素B1的糙米、猪肝。若水肿持续超过两周或伴随视力骤降，需立即进行眼底造影和头颅影像学检查。病理性水肿患者应每3个月复查视神经纤维层厚度，避免吸烟及摄入刺激性饮品。