牙齿上的白斑多数情况下可以恢复。白斑通常由牙釉质脱矿或早期龋齿引起，通过专业干预和日常护理能够改善。

1、牙釉质脱矿引起的白斑：

牙釉质脱矿是牙齿表面矿物质流失的表现，常见于长期口腔清洁不足或频繁摄入酸性食物。这类白斑可通过再矿化治疗恢复，如使用含氟牙膏或专业氟化物涂膜。日常减少碳酸饮料和酸性食物摄入，餐后及时漱口有助于预防脱矿加重。

2、早期龋齿导致的白斑：

若白斑伴随粗糙感或变色，可能为龋齿初期表现。需通过树脂渗透或微创充填治疗阻止龋坏进展。龋齿相关白斑与变形链球菌感染有关，表现为局部釉质疏松，及时干预可避免形成龋洞。建议每半年进行口腔检查，早发现早处理。

改善牙齿白斑需结合专业治疗和长期护理。日常使用含氟牙膏刷牙，配合牙线清洁邻面；饮食减少精制糖摄入，增加乳制品补充钙磷；定期接受口腔医生检查，必要时进行涂氟或窝沟封闭。若白斑面积持续扩大或出现敏感，需及时就诊评估釉质状态。保持良好口腔习惯是预防和改善白斑的关键。