每天晚上涂芦荟胶可以睡觉。芦荟胶具有保湿、舒缓肌肤的作用，适合夜间使用。

芦荟胶含有多种活性成分，如多糖、氨基酸和维生素，能够帮助修复受损肌肤，减少炎症反应。夜间是皮肤自我修复的黄金时段，涂抹芦荟胶可以增强皮肤的锁水能力，缓解干燥和敏感问题。对于油性肌肤，芦荟胶的清爽质地不会造成负担，反而能调节油脂分泌。

使用芦荟胶时需确保产品纯度，避免含有酒精或香精的添加剂。涂抹前应清洁面部，取适量均匀涂抹于脸部，避开眼周区域。若皮肤有破损或过敏现象，应暂停使用。长期使用芦荟胶能改善肤质，但需配合日常防晒和基础护肤步骤。

芦荟胶适合大多数肤质，但敏感肌使用前建议做局部测试。夜间护肤可搭配温和的洁面产品和保湿霜，提升整体效果。日常饮食中多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，有助于皮肤健康。适度运动能促进血液循环，增强皮肤代谢能力。保持良好的作息习惯，避免熬夜，才能让芦荟胶的护肤效果最大化。