上火牙疼可通过调整饮食、局部冷敷、保持口腔卫生、服用清热解毒药物、穴位按摩等方式治疗。上火牙疼通常由辛辣刺激饮食、熬夜疲劳、口腔感染、胃火旺盛、阴虚火旺等原因引起。

1、调整饮食：

减少辣椒、花椒、烧烤等辛辣燥热食物摄入，增加梨子、西瓜、冬瓜等清热生津的蔬果。避免烟酒刺激，每日饮水不少于1500毫升，可饮用菊花茶、金银花茶辅助降火。

2、局部冷敷：

用冰袋包裹毛巾后轻敷疼痛面部区域，每次10-15分钟，间隔1小时重复。冷敷能收缩血管减轻肿胀，但避免直接接触皮肤导致冻伤。配合淡盐水漱口可缓解牙龈充血。

3、口腔清洁：

选用软毛牙刷每日刷牙2次，饭后使用牙线清理食物残渣。含漱氯己定溶液抑制细菌繁殖，疼痛期间暂停使用刺激性漱口水。定期检查龋齿或牙周炎等潜在口腔问题。

4、药物干预：

牛黄解毒片、黄连上清丸等中成药可清泻胃火，布洛芬缓释胶囊短期缓解疼痛。伴牙龈化脓时需联用甲硝唑抗感染。药物使用不超过3天，症状未缓解需口腔科就诊。

5、穴位按压：

拇指按压合谷穴手背第1-2掌骨间与颊车穴下颌角前上方，每穴顺时针揉按2分钟。配合太溪穴足内踝与跟腱间凹陷处滋阴降火，每日重复3-5次。

长期反复牙疼需排查龋齿或牙髓炎，日常避免用牙开瓶盖等硬物咬合行为。增加牛奶、绿叶蔬菜等钙质摄入，饭后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。每周3次30分钟快走促进新陈代谢，睡眠保持7小时以上调节内分泌平衡。