膝盖疼痛肿胀可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸氨基葡萄糖片等。膝盖疼痛肿胀可能与外伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎、类风湿关节炎等因素有关，建议及时就医明确病因。
1、休息制动
急性期需减少膝关节活动，避免爬楼梯或负重行走，必要时使用拐杖分担压力。慢性疼痛患者可进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，帮助维持肌肉力量。长时间制动可能引发关节僵硬，建议在医生指导下逐步恢复活动。
2、冷敷热敷
外伤或急性肿胀发作48小时内可用冰袋冷敷15分钟缓解炎症，间隔2小时重复。慢性疼痛可采用热敷促进血液循环，温度不超过40摄氏度，避免烫伤。冷热交替疗法对部分滑膜炎患者效果显著。
3、药物治疗
布洛芬缓释胶囊适用于轻中度疼痛，能抑制前列腺素合成。塞来昔布胶囊选择性抑制COX-2酶，胃肠副作用较小。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，需连续服用3个月以上。双氯芬酸钠缓释片对痛风急性发作有效，盐酸氨基葡萄糖片长期使用可改善骨关节炎症状。所有药物均需遵医嘱使用。
4、物理治疗
超声波治疗能促进局部代谢，缓解软组织粘连。低频脉冲电刺激可改善肌肉萎缩，红外线照射有助于消除滑膜水肿。关节腔注射玻璃酸钠需在无菌条件下操作，每周1次连续5周为1疗程。物理治疗需配合康复训练效果更佳。
5、手术治疗
关节镜清理术适用于半月板损伤或游离体清除，术后3天可负重活动。人工关节置换术用于终末期骨关节炎，需进行6周系统康复训练。截骨矫形术能纠正力线异常，适合年轻患者。所有手术方案需结合影像学评估决定。
日常应控制体重减轻膝关节负荷，避免长时间蹲跪姿势。补充钙质和维生素D有助于骨骼健康，游泳、骑自行车等低冲击运动可增强关节稳定性。注意膝关节保暖，使用护膝时不宜过紧。若疼痛持续加重或出现关节变形、发热等症状，需立即复查调整治疗方案。饮食可适量增加深海鱼、西蓝花等抗炎食物，减少高嘌呤饮食摄入。
