用药后痛经可通过调整用药方案、热敷缓解、饮食调理、适度运动、心理疏导等方式改善。痛经可能与药物副作用、原发性痛经、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病等因素有关。
1、调整用药方案
若痛经由药物副作用引起，如非甾体抗炎药导致胃肠不适，可遵医嘱更换为对乙酰氨基酚片或改用中成药如元胡止痛片。激素类药物引起的痛经可能需要调整雌孕激素比例，改用屈螺酮炔雌醇片等复合制剂。用药后症状持续加重需及时复诊，避免自行增减药量。
2、热敷缓解
下腹部热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。可使用40-45℃热水袋或暖宫贴敷于耻骨联合上方，每次持续20-30分钟。热敷时配合轻柔打圈按摩，能增强解痉效果。注意避免烫伤，糖尿病患者需控制温度。
3、饮食调理
经期应避免生冷、高盐及含咖啡因食物，适量饮用红糖姜茶可温经散寒。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，以及含镁的香蕉、黑巧克力，有助于抑制前列腺素合成。每日饮水不少于1500毫升，预防脱水加重子宫收缩。
4、适度运动
经期第2-3天起可进行低强度运动，如瑜伽猫式、腹式呼吸等动作能放松盆底肌。快走或游泳等有氧运动每周3次，每次30分钟，长期坚持可降低前列腺素水平。避免卷腹、深蹲等增加腹压的动作，防止经血逆流。
5、心理疏导
焦虑情绪会通过神经内分泌途径加剧痛感，可通过正念训练或音乐疗法调节。认知行为疗法能改善对疼痛的敏感度，团体心理支持可减轻疾病负担。严重者可遵医嘱短期使用氟哌噻吨美利曲辛片等抗焦虑药物。
痛经期间建议穿着宽松衣物，避免久坐压迫盆腔。记录月经周期、疼痛程度及用药反应，就诊时提供详细病史。若出现发热、异常出血或疼痛持续超过3天，需排除盆腔感染等器质性疾病。日常保持规律作息，经前1周开始补充维生素B6和钙剂可能有助于预防症状发作。
