经常拉肚子可通过调整饮食、补充益生菌、口服补液盐、使用止泻药物、治疗原发疾病等方式改善。腹泻可能由饮食不当、肠道菌群紊乱、病毒感染、细菌感染、慢性肠炎等原因引起。
饮食不当是腹泻的常见诱因。食用生冷、变质或过敏食物会刺激肠道蠕动加快，表现为排便次数增多、粪便稀薄。建议选择低渣低脂的易消化食物，如米粥、面条、馒头，避免乳制品和高纤维蔬菜。
肠道菌群紊乱会导致消化吸收功能障碍。长期使用抗生素或肠道感染后，可能出现腹胀伴水样便。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂调节微生态平衡。
病毒感染引起的急性腹泻多伴随低热、恶心。轮状病毒或诺如病毒感染通常具有自限性，需注意预防脱水。口服补液盐能有效纠正电解质紊乱，儿童可选用低渗型口服补液溶液。
细菌性腹泻常见于食用污染食物后，粪便中可见黏液或血丝。志贺菌或沙门氏菌感染需进行大便培养确诊，必要时使用抗生素治疗，但需避免自行滥用抗菌药物。
慢性肠炎患者会出现反复发作的腹泻腹痛。溃疡性结肠炎或克罗恩病需通过肠镜检查明确诊断，治疗方案包括氨基水杨酸制剂、糖皮质激素等抗炎药物。持续便血或体重下降应及时就医。
