乳房发育后无论大小都应佩戴胸罩。乳房支撑不足可能导致乳房悬韧带松弛、皮肤牵拉疼痛，甚至影响体态发育。
乳房较小者选择胸罩需重点关注功能性。无钢圈软杯款式能减少对乳腺组织的压迫，宽肩带设计可分散压力，纯棉材质透气性更佳。运动时建议穿戴运动内衣，避免剧烈活动导致乳房晃动引发不适。
乳房健康与胸罩选择直接相关。长期不佩戴胸罩可能引发乳房下垂，哺乳期后症状更明显。夜间睡眠时可解除胸罩束缚，每日佩戴时间建议不超过12小时。发育期少女应每半年更换尺码，成年女性每年需重新测量胸围数据。
乳腺专科门诊数据显示，正确佩戴胸罩可降低乳腺炎发病率。选购时应注意下围松紧度以能插入一根手指为宜，罩杯应完全包裹乳房组织。特殊时期如经期前乳房胀痛，可暂时更换大一号胸罩缓解压迫感。
