痤疮俗称青春痘的预防需从日常皮肤护理和生活习惯入手。主要措施包括科学清洁、饮食调整、规律作息、避免刺激和适度护肤。
皮肤清洁不当是痤疮的常见诱因。皮脂腺分泌旺盛时，毛囊口易被油脂和角质堵塞。建议选择pH值5.5左右的弱酸性洁面产品，每日清洁不超过2次。过度清洁会破坏皮肤屏障，反而刺激皮脂腺代偿性分泌。
高糖高脂饮食可能加重痤疮。血糖快速升高会促进胰岛素样生长因子-1分泌，刺激皮脂腺增生。减少摄入牛奶、巧克力、油炸食品，增加富含锌的海鲜、维生素A的深色蔬菜。Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可从三文鱼、亚麻籽中获取。
作息紊乱会通过激素变化影响痤疮。熬夜导致皮质醇升高，雄激素分泌增多。保证23点前入睡，睡眠时间不少于7小时。压力过大时，神经肽P物质可能促进炎症反应，可通过正念冥想缓解。
机械摩擦和化学刺激需避免。频繁用手摸脸会传播痤疮丙酸杆菌，口罩需4小时更换。化妆品选择无致痘成分标注non-comedogenic的产品，卸妆时避免用力揉搓。紫外线会加重毛囊角化，户外活动需使用SPF30以上的防晒霜。
护肤品使用不当可能堵塞毛孔。油性皮肤避免含矿油、羊毛脂的保湿产品，可选择含烟酰胺、水杨酸的控油精华。面膜每周使用不超过3次，敷贴时间控制在15分钟内。去角质频率每月1-2次，物理磨砂膏可能造成微损伤。
痤疮反复发作或出现结节囊肿，建议到皮肤科就诊。医生可能根据情况开具维A酸类药物、抗生素或抗雄激素治疗。光动力疗法对中重度痤疮有较好效果。
