假性近视通常没有真实的屈光度数变化，属于睫状肌调节痉挛导致的暂时性视力模糊。假性近视可能与长时间近距离用眼、照明不足、缺乏户外活动、视疲劳、遗传因素等有关。
1、长时间近距离用眼
持续阅读或使用电子设备会导致睫状肌持续收缩，引发调节性痉挛。建议每用眼40分钟休息10分钟，远眺6米外景物。可配合热敷或眼保健操缓解症状，无须使用药物干预。
2、照明不足
昏暗环境下瞳孔扩大加剧视物模糊，促使睫状肌过度调节。应保证阅读光照强度在300-500勒克斯，避免在移动交通工具上使用电子设备。台灯需同时开启背景光源减少明暗对比。
3、缺乏户外活动
自然光刺激有助于视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴异常增长。每日至少2小时户外活动可显著降低假性近视发生概率。球类运动能锻炼双眼协同调节能力。
4、视疲劳
干眼症或隐斜视等会加重调节负担，表现为暂时性视力下降。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可改善眼表环境，但需排查是否存在器质性眼病。眨眼训练有助于维持泪膜稳定性。
5、遗传因素
父母有高度近视史者更易出现调节功能紊乱。此类人群应提前建立屈光档案，每3-6个月进行散瞳验光。低浓度阿托品滴眼液需在医生指导下用于控制进展。
假性近视患者应保持每天不少于2小时的日光照射，多食用富含叶黄素的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，补充维生素A和DHA有助于维持视网膜健康。避免摄入过多精制糖分以防影响胶原蛋白合成。建立规律的作息时间，保证充足睡眠让眼部肌肉充分放松。定期进行视力筛查，12岁以下儿童建议每3个月检查一次调节功能，成年人每半年复查视功能状态。出现持续视力下降需及时进行医学验光排除真性近视。
