早上起来流鼻血可通过局部压迫、冷敷、调整室内湿度、避免挖鼻、及时就医等方式处理。流鼻血可能由空气干燥、鼻腔损伤、高血压、鼻部炎症、血液疾病等原因引起。
1、局部压迫
用拇指和食指捏住鼻翼两侧，持续压迫5到10分钟，同时保持头部略微前倾，避免血液倒流至咽喉。压迫过程中避免反复松开检查止血情况，以免影响止血效果。若出血量较大或压迫后仍无法止血，需尽快就医。
2、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷于鼻梁及前额部位，通过低温收缩血管减少出血。冷敷时间不宜过长，每次10到15分钟即可，避免直接接触皮肤造成冻伤。冷敷后观察出血是否缓解，若持续出血需结合其他措施。
3、调整室内湿度
使用加湿器维持室内湿度在40%到60%之间，尤其在秋冬干燥季节。夜间睡眠时可涂抹少量凡士林于鼻腔内壁，防止黏膜干裂。避免长时间处于空调或强风环境中，减少鼻腔水分蒸发。
4、避免挖鼻
纠正频繁挖鼻的习惯，修剪指甲避免划伤鼻腔黏膜。鼻腔瘙痒或不适时可用生理盐水喷雾清洁，减少机械性刺激。若存在鼻痂，先用温水软化后再轻柔清理，不可强行撕扯。
5、及时就医
反复或大量流鼻血需排查高血压、鼻中隔偏曲、血液病等潜在病因。医生可能采用硝酸银烧灼、鼻腔填塞或电凝止血等专业处理。长期服用抗凝药物者需评估用药方案，调整剂量须遵医嘱。
日常应保持饮食清淡，多摄入富含维生素C和维生素K的食物如柑橘类水果、菠菜等，有助于增强血管弹性及凝血功能。避免辛辣刺激性食物和高温饮品。规律监测血压，控制基础疾病。若伴随头晕、面色苍白等贫血症状，或出血频率超过每周两次，须立即至耳鼻喉科或血液科就诊。冬季外出时可佩戴口罩减少冷空气对鼻腔的刺激。
