感冒可通过多喝水、保证休息、调整饮食、进行物理缓解以及使用非药物疗法等方式治疗。
一、多喝水
保证充足的液体摄入有助于维持身体正常代谢，稀释呼吸道分泌物，使其更容易被咳出或排出。建议饮用温开水、清淡的汤或电解质水，避免饮用含糖量高的饮料或酒精。对于儿童或老年人，家长需注意观察其饮水情况，确保摄入量足够，防止脱水。
二、保证休息
充分的休息有助于身体集中能量对抗病毒感染，促进免疫系统功能恢复。应避免劳累和剧烈运动，保证夜间有足够的睡眠时间，白天也可适当卧床静养。创造安静、舒适的休息环境，对于缓解头痛、全身乏力等感冒症状有积极作用。
三、调整饮食
选择清淡、易消化且营养丰富的食物，有助于为身体提供恢复所需的能量和营养。可以适量摄入粥、烂面条、蒸蛋羹等食物，同时补充富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃。避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重胃肠负担或刺激咽喉。
四、进行物理缓解
针对感冒引起的局部不适，可采用物理方法缓解。例如，用温热的毛巾敷于鼻根部，有助于缓解鼻塞；用温盐水漱口可以舒缓咽喉肿痛；对于发热，可采用温水擦浴身体大血管流经处，如颈部、腋窝、腹股沟，以辅助降温。这些方法安全，但需注意操作温和。
五、使用非药物疗法
一些非药物干预手段对缓解感冒症状可能有帮助。保持室内空气流通，使用加湿器增加空气湿度，能减轻鼻腔和咽喉的干燥感。饮用一些传统的食疗方，如姜茶、蜂蜜柠檬水，可能带来舒缓效果。若症状持续不缓解或加重，应及时寻求医疗帮助，由医生评估是否需要药物干预。
感冒期间，除了上述非药物治疗方法，日常护理也至关重要。应注意根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。保持居住环境清洁，勤洗手，减少病毒传播。饮食上坚持清淡原则，可少量多餐。观察自身症状变化，如果出现高热不退、呼吸困难、胸痛、精神萎靡或症状持续超过一周未见好转等情况，应及时就医，由专业医生进行诊断和处理，避免延误病情。
