皮肤干燥时适当多喝水有一定帮助，但单纯依赖饮水无法完全解决问题。皮肤干燥可能与环境湿度低、皮脂分泌不足、维生素缺乏、皮肤屏障受损、慢性疾病等因素有关。
1、环境湿度低
干燥气候或空调环境会加速皮肤水分蒸发。使用加湿器维持室内湿度，避免长时间暴露在干燥空气中，洗澡水温不宜过高，有助于减少皮肤水分流失。冬季可涂抹含神经酰胺的保湿霜增强锁水能力。
2、皮脂分泌不足
中老年群体或过度清洁会导致皮脂膜薄弱。选择弱酸性洁面产品，减少去角质频率，沐浴后3分钟内涂抹含尿素或透明质酸的乳液，能帮助修复皮脂膜。橄榄油等天然油脂也可作为辅助保湿剂。
3、维生素缺乏
维生素A和维生素B族缺乏会影响皮肤代谢。适量食用深海鱼、胡萝卜、坚果等食物，必要时在医生指导下服用维生素补充剂。需注意维生素A过量可能引发中毒反应。
4、皮肤屏障受损
特应性皮炎或过度去角质会破坏角质层。使用含胆固醇和游离脂肪酸的仿生脂质乳液，避免酒精类护肤品。严重时可短期使用他克莫司软膏等免疫调节剂，但须遵医嘱。
5、慢性疾病影响
糖尿病、甲状腺功能减退等疾病会导致皮肤干燥。需积极治疗原发病，糖尿病患者要控制血糖稳定。肾功能不全者需在医生指导下调整饮水量，避免加重水肿。
改善皮肤干燥需采取综合措施，每日饮水量控制在1500-2000毫升为宜，同时配合外用保湿产品。选择棉质透气衣物，避免羊毛等易致敏材质。若伴随严重脱屑、皲裂或瘙痒，建议及时就诊排查银屑病、鱼鳞病等皮肤疾病。长期干燥者应定期进行皮肤科检查，必要时检测血糖和甲状腺功能。
