B族维生素片通常建议在早餐后服用，空腹服用可能刺激胃肠，餐后服用有助于吸收利用。B族维生素的服用时间主要受到药物剂型、个人作息、饮食结构、胃肠功能、药物相互作用等因素影响。
1、餐后服用
复合B族维生素片含多种水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6等，餐后胃酸分泌增加可促进溶解吸收。脂溶性维生素B12需与内因子结合，食物刺激胃酸分泌有助于该过程。随餐服用还可减少烟酸等成分对胃黏膜的刺激。
2、早晨补充
B族维生素参与能量代谢，早晨服用可帮助转化早餐中的碳水化合物为机体供能。维生素B6会影响褪黑素合成，夜间服用可能干扰睡眠周期。对于需要夜间工作者，可将剂量分早晚两次服用。
3、运动前补充
高强度运动前1小时服用B族维生素，有助于提升线粒体代谢效率，维生素B1、B2直接参与三羧酸循环。但需避免与咖啡因同服，咖啡因可能加速维生素B1排泄。运动员长期大量出汗时，需注意补充随汗液流失的B族维生素。
4、特殊剂型调整
缓释型B族维生素可延长吸收时间，适合胃肠敏感者全天分次服用。维生素B12舌下含片可直接通过口腔黏膜吸收，避开胃肠消化环节。注射用维生素B12需严格按医嘱执行，通常每周肌肉注射1次。
5、药物联用间隔
含铝镁的抗酸剂会与维生素B1形成络合物，需间隔2小时服用。异烟肼是维生素B6拮抗剂，结核病患者需额外补充。长期服用质子泵抑制剂者，胃酸缺乏可能影响维生素B12吸收。
日常可通过食用全谷物、瘦肉、鸡蛋等天然食物补充B族维生素。长期酗酒、妊娠期、胃肠术后等特殊人群需在医生指导下调整剂量。服用期间出现皮肤潮红、心悸等不适时应暂停用药并咨询避免将药片与高温饮品同服，部分B族维生素在60℃以上易分解失效。
