长黑头可能由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、化妆品使用不当、内分泌失调等原因引起。
1、皮脂分泌过多
皮脂腺过度活跃会导致油脂大量分泌，混合脱落的角质细胞堵塞毛孔形成黑头。青春期激素变化、高糖高脂饮食可能诱发皮脂分泌异常。
2、毛囊角化异常
毛囊口角质细胞代谢紊乱会使角质堆积，与皮脂结合形成角栓。遗传因素、缺乏维生素A或长期摩擦皮肤可能影响角质正常脱落。
3、细菌感染
痤疮丙酸杆菌在堵塞的毛囊内繁殖，分解皮脂产生游离脂肪酸刺激毛囊壁。清洁不彻底或用手挤压黑头可能加重细菌感染。
4、化妆品使用不当
含矿物油或致痘成分的护肤品可能堵塞毛孔。卸妆不彻底会导致彩妆残留，与皮脂混合后氧化变黑形成黑头。
5、内分泌失调
雄激素水平升高会刺激皮脂腺分泌，多囊卵巢综合征等疾病或压力过大都可能扰乱激素平衡，导致黑头反复发作。
建议每日用温和氨基酸洁面清洁，避免使用皂基类强清洁产品。可定期使用含水杨酸或杏仁酸的护肤品帮助角质代谢，但敏感肌需降低使用频率。注意防晒防止色素沉淀，选择标注"非致痘"的化妆品。保持规律作息与均衡饮食，减少奶制品及高糖食物摄入。若黑头伴随红肿痘反复发作，需到皮肤科进行专业治疗。
