一直打嗝可通过调整呼吸、按压穴位、饮用温水、屏气法、药物治疗等方式缓解。打嗝通常由饮食过快、胃部受凉、胃肠疾病、神经刺激、药物反应等原因引起。
1、调整呼吸
缓慢深呼吸有助于缓解膈肌痉挛。用鼻子深吸气后屏住呼吸几秒钟，再缓慢用嘴呼气，重复进行可帮助放松膈神经。避免急促呼吸或说话时吞咽空气，减少胃部胀气刺激。
2、按压穴位
按压内关穴或翳风穴可能中断打嗝反射。内关穴位于手腕横纹上三横指处，用拇指持续按压一分钟。翳风穴在耳垂后方凹陷处，轻柔按压双侧穴位可能调节迷走神经功能。
3、饮用温水
分次小口饮用温水能舒缓食管和膈肌。水温以接近体温为宜，避免过冷或含气泡的饮品。可尝试弯腰姿势饮水，利用重力作用帮助膈肌痉挛缓解。
4、屏气法
深吸气后尽可能长时间屏住呼吸，增加血液中二氧化碳浓度。这种方法通过刺激延髓呼吸中枢，可能重置异常的神经反射弧。注意心肺功能异常者慎用此方法。
5、药物治疗
顽固性打嗝可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪或巴氯芬等药物。这些药物通过调节多巴胺受体或肌肉松弛作用改善症状。需注意药物可能引起嗜睡或胃肠不适等不良反应。
日常需注意进食时细嚼慢咽，避免过饱或摄入刺激性食物。打嗝持续超过48小时或伴随胸痛、呕吐时，应及时排查膈肌病变、中枢神经系统疾病等病因。适当进行腹式呼吸训练有助于增强膈肌协调性，减少发作频率。
