掉头发一般无须特殊洗发水，改善脱发需针对病因综合干预，常见诱因有遗传因素、内分泌紊乱、营养不良、头皮炎症、精神压力等。
1、遗传因素
雄激素性脱发与遗传基因相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊促进毛囊生长，非那雄胺片抑制雄激素转化，必要时考虑毛发移植术。日常避免过度牵拉头发，减少烫染频率。
2、内分泌紊乱
产后脱发、甲状腺功能异常等会导致毛囊周期紊乱。需治疗原发病，如甲亢患者服用甲巯咪唑片，产后脱发通常半年内自行恢复。保证充足睡眠有助于激素水平稳定。
3、营养不良
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可致休止期脱发。建议每日摄入鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，搭配菠菜补铁，牡蛎补锌。严重贫血需口服琥珀酸亚铁片，配合维生素C促进吸收。
4、头皮炎症
脂溢性皮炎或毛囊炎会破坏毛囊环境。可用酮康唑洗剂抑制马拉色菌，二硫化硒洗剂控制油脂分泌。避免抓挠刺激，水温不宜超过40摄氏度。
5、精神压力
长期焦虑会触发斑秃或弥漫性脱发。劳拉西泮片可短期缓解焦虑，配合谷维素调节植物神经。每日冥想15分钟，有氧运动每周3次以上。
洗发水选择以温和清洁为主，含吡啶硫酮锌或水杨酸成分有助于控油消炎。避免含硅油产品堵塞毛囊。洗头时指腹按摩头皮3分钟，水温保持37摄氏度左右。均衡饮食补充维生素B族和维生素E，每周2次头皮精油护理可促进血液循环。若每日脱发超过100根持续3个月，建议皮肤科就诊排查病理性因素。
