前列腺炎患者需要注意避免久坐、规律排尿、控制辛辣饮食、适度运动及遵医嘱用药。前列腺炎可能由细菌感染、不良生活习惯、免疫异常、尿液反流或心理因素引起，需根据具体类型采取针对性管理措施。
1、避免久坐
长时间保持坐姿会压迫前列腺，导致局部血液循环不畅，加重充血和炎症反应。建议每1小时起身活动5-10分钟，可选择站立办公或使用环形坐垫减轻压力。司机、办公室职员等职业人群需特别注意调整工作习惯。
2、规律排尿
憋尿会使尿液反流至前列腺导管，可能引发化学性刺激或细菌感染。每日饮水量约1.5-2升，排尿间隔不超过3小时。夜间起夜次数增多时无须刻意减少饮水，应保持正常代谢需求。
3、控制饮食
辣椒、酒精、咖啡因等刺激性食物会扩张血管加剧前列腺充血。建议增加西红柿、南瓜子等富含锌元素的食物，适量补充维生素C和维生素E。合并尿路症状时需限制高草酸类蔬菜摄入。
4、适度运动
快走、游泳等有氧运动可改善盆腔血液循环，但需避免骑行等直接压迫会阴部的项目。凯格尔运动有助于增强盆底肌群功能，每日可重复进行3组收缩训练，每组10-15次。
5、规范治疗
细菌性前列腺炎需遵医嘱使用左氧氟沙星、多西环素等抗生素，慢性非细菌性炎症可配合坦索罗辛缓解症状。物理治疗如温水坐浴每日1-2次，温度控制在40℃左右，时间不超过15分钟。
前列腺炎患者应保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张。性生活频率建议根据症状调整，急性期适当节制，慢性期保持适度排精有助于腺管通畅。定期复查前列腺液常规和超声检查，若出现发热、血尿或严重排尿困难需立即就医。注意保暖避免受凉，冬季可选用暖宝宝贴敷下腹部。心理疏导对缓解焦虑相关的盆腔疼痛综合征具有积极作用，必要时可寻求专业心理咨询。
