儿童假性近视的注意事项主要有避免长时间近距离用眼、保持正确读写姿势、增加户外活动时间、定期视力检查、合理使用电子产品。
1、避免长时间用眼
儿童连续用眼时间不宜过长，建议每用眼30-40分钟休息10分钟，可通过远眺或闭目放松眼部肌肉。阅读书写时应保证光线充足，避免在昏暗或强光环境下用眼。夜间学习建议使用色温适宜的护眼灯，减少蓝光对眼睛的刺激。
2、保持正确姿势
读写时应保持"一拳一尺一寸"的标准姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。避免躺着、趴着等不良姿势看书或使用电子产品。课桌椅高度需与儿童身高匹配，确保视线自然向下倾斜15度左右。
3、增加户外活动
每日保证2小时以上户外活动，自然光线能促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。可选择球类运动、骑行等需要远近视物交替的活动。阴天户外光线强度仍能达到近视防控效果，无须刻意选择晴天外出。
4、定期视力检查
建议每3-6个月进行专业验光检查，建立屈光发育档案。检查内容包括裸眼视力、矫正视力、眼轴长度等指标。发现视力下降时需及时就医，避免假性近视发展为真性近视。检查前应充分休息眼睛，确保结果准确。
5、合理使用电子产品
严格控制使用时间，6岁以下儿童每天不超过20分钟，学龄儿童不超过1小时。使用时应保持50厘米以上距离，屏幕亮度与环境光线协调。优先选择大屏幕设备，避免在移动环境中使用。夜间使用需开启护眼模式，减少蓝光暴露。
儿童假性近视的防控需要家庭与学校共同配合。家长应监督孩子养成良好的用眼习惯，保证每天睡眠时间不少于9小时，饮食中适量补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、西蓝花等。学校需定期调整学生座位，保证每日眼保健操质量。若出现视物模糊、眼睛酸胀等症状持续不缓解，应及时到眼科进行散瞳验光检查，排除真性近视可能。假性近视通过科学干预多数可逆，但若不及时纠正可能发展为不可逆的真性近视。
