急性应激反应是指个体在遭遇突发性、强烈心理或生理刺激后出现的短暂性身心失调状态，通常持续数小时至数天，可能表现为情绪波动、躯体不适或行为异常。
1、情绪症状
急性应激反应常引发明显的情绪波动，包括焦虑、恐惧、易怒或情感麻木。部分患者可能出现过度警觉状态，对轻微刺激产生强烈反应。这些症状多与应激事件直接相关，随着时间推移逐渐减轻。
2、躯体表现
身体症状可呈现为心悸、出汗、颤抖等自主神经功能紊乱，或头痛、胃肠不适等躯体化反应。部分患者会出现睡眠障碍，表现为入睡困难或早醒。这些生理变化通常不伴随器质性病变。
3、认知改变
患者可能出现注意力涣散、记忆力减退或决策困难等认知功能暂时性下降。部分个体会产生非现实感，表现为对周围环境感知模糊。这些症状多在应激源消除后自行缓解。
4、行为异常
行为改变包括社交退缩、过度依赖或冲动行为，少数患者可能出现回避与应激事件相关场景的表现。儿童可能退行至更幼稚的行为模式，如尿床或过度黏人。
5、病程特点
症状通常在应激事件后数分钟内出现，多数个案在24-48小时达到高峰。若症状持续超过1个月，需考虑创伤后应激障碍等更严重的应激相关障碍。及时的心理干预有助于加速恢复。
对于急性应激反应的日常管理，建议保持规律作息和适度运动，如每天进行30分钟有氧运动帮助缓解紧张情绪。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、核桃等食物，避免过量摄入咖啡因和酒精。建立稳定的社会支持系统，与亲友保持沟通交流。若症状持续加重或影响日常生活，应及时寻求心理科或精神科专业帮助，必要时在医生指导下考虑短期使用抗焦虑药物。夜间入睡困难时可尝试冥想呼吸练习，创造安静舒适的睡眠环境。
