多数疾病具有自限性，以下15种疾病通常无需特殊治疗可自行痊愈：普通感冒、急性支气管炎、轮状病毒肠炎、手足口病、水痘、玫瑰糠疹、过敏性鼻炎、单纯性疱疹、轻度尿路感染、功能性消化不良、病毒性结膜炎、轻度晒伤、肌肉拉伤、口腔溃疡、季节性花粉过敏。

1、普通感冒：

由鼻病毒等引起的上呼吸道感染，病程约7-10天。表现为鼻塞、流涕、咽痛，可通过多饮水、休息缓解症状。发热超过38.5℃或持续3天未退需就医。

2、急性支气管炎：

多由病毒感染导致支气管黏膜炎症，咳嗽可能持续2-3周。保持空气湿润、避免冷空气刺激有助于恢复。出现脓痰或喘息时应排除细菌感染。

3、轮状病毒肠炎：

婴幼儿常见自限性腹泻病，病程5-7天。关键治疗是口服补液盐预防脱水，母乳喂养可继续。持续呕吐或尿量减少需医疗干预。

4、手足口病：

柯萨奇病毒A16型所致，皮疹和口腔溃疡1周内消退。保持皮肤清洁，选择温凉流质饮食。出现持续高热或神经系统症状提示重症可能。

5、水痘：

水痘-带状疱疹病毒初次感染，皮疹分批出现至结痂约7-10天。剪短指甲避免抓挠，炉甘石洗剂可缓解瘙痒。免疫功能低下者需抗病毒治疗。

6、玫瑰糠疹：

特征性椭圆形皮疹伴领圈状脱屑，6-8周自愈。可能与HHV-7病毒感染相关，保湿乳液可减轻皮肤干燥，紫外线照射可能加速恢复。

7、过敏性鼻炎：

脱离过敏原后症状可自行缓解。季节性发作多与花粉相关，盐水鼻腔冲洗能清除过敏原。合并哮喘或中耳炎需规范治疗。

8、单纯性疱疹：

HSV-1型病毒引起唇周簇集水疱，7-10天结痂脱落。保持创面干燥，避免亲吻他人。年发作超过6次考虑抑制疗法。

9、轻度尿路感染：

部分女性膀胱炎可通过多饮水冲刷尿道自愈。每日饮水量应达2000ml以上，蔓越莓汁可能抑制细菌黏附。症状超过24小时不缓解需抗生素。

10、功能性消化不良：

与胃肠动力紊乱相关，调整饮食后2-4周改善。建议少食多餐，避免高脂辛辣食物。报警症状如消瘦黑便需胃镜检查。

11、病毒性结膜炎：

腺病毒导致的"红眼病"约2周恢复。冷敷缓解不适，注意毛巾隔离防止传染。脓性分泌物提示细菌性感染可能。

12、轻度晒伤：

Ⅰ度晒伤3-5天表皮再生。冷牛奶湿敷可镇痛，外用芦荟凝胶促进修复。出现水疱或发热提示Ⅱ度损伤需医疗处理。

13、肌肉拉伤：

轻度肌纤维微损伤2周内修复。急性期PRICE原则保护/休息/冰敷/加压/抬高，48小时后热敷促进血液循环。

14、口腔溃疡：

复发性阿弗他溃疡7-10天自愈。避免刺激性食物，含漱氯己定可减少继发感染。溃疡直径超1cm或持续月余需排查白塞病。

15、季节性花粉过敏：

花粉浓度下降后症状自然缓解。关闭车窗、外出戴口罩可减少接触，鼻腔过滤器能阻隔80%花粉颗粒。严重者需提前2周使用抗组胺药预防。

自愈性疾病护理需注意三点：保证每日2000ml水分摄入加速代谢废物排出；蛋白质摄入量维持1.2-1.5g/kg体重促进组织修复；睡眠时间不少于7小时增强免疫功能。恢复期可进行散步、瑜伽等低强度运动，运动时心率控制在220-年龄×50%以下。观察期间出现症状加重、新发体征或超过预期病程时，应及时至全科医学科或相应专科就诊评估。