通常情况下，女性每天吃一把煮黄豆比较好。具体分析如下：
煮黄豆是优质的植物蛋白质来源，含有必需的氨基酸，对于素食主义的女性、需要增加蛋白质摄入的女性很重要。每天摄入一把煮黄豆通常可以帮助满足人体对蛋白质的需求。煮黄豆富含膳食纤维，有助于促进消化系统的正常功能和维持健康的肠道环境。每天摄入一把煮黄豆有助于膳食纤维的摄入。煮黄豆中含有植物化学物质，如异黄酮和大豆异黄酮，这些物质具有抗氧化和抗炎作用，对于预防慢性疾病有益。此外，煮黄豆还含有维生素、矿物质和其他营养成分，如铁、钾、镁、B族维生素B等，多样化的食物选择有助于获得全面的营养。
需要注意的是，如果对煮黄豆不耐受，或者食用煮黄豆后出现不适，建议咨询医生。
