茯苓、莲子、芡实、薏仁和山药一般具有健脾、养胃、祛湿、宁心、利水消肿的功效，要注意合理的摄入，以免引起身体不适。
1、健脾：这几种食物搭配食物主要是增加脾胃的运转功能，可以缓解脾胃虚弱的表现，有利于对营养物质的吸收。
2、养胃：比较适合胃部不适的人，可以保护胃黏膜，增加胃黏膜的修复功能，能促进体内的消化、吸收和代谢，有助于缓解胃部不适和消化问题。
3、祛湿：茯苓一般具有排湿的效果，可以将多余的湿气快速排出体外，减少大便不成形或者腰肌酸软的表现。
4、宁心：莲子具有安神的作用，可以缓解烦躁不安的状况，可以提高睡眠质量，延长睡眠时间，达到快速入睡的作用。
5、利水消肿：具有利水消肿的功效，有助于排除体内多余的湿气，减轻水肿和浮肿的问题。
在使用剂量的时候要咨询医生，尽量不要盲目的加大用量，做到营养均衡为主，避免长时间挑食，容易产生营养不良或者身体虚弱。
