小孩肌腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。肌腱炎通常由过度使用、运动损伤、姿势不当等原因引起。
过度使用是儿童肌腱炎的常见诱因。频繁重复同一动作会导致肌腱反复摩擦，引发无菌性炎症。表现为局部肿胀、活动时疼痛。建议暂停相关运动，使用护具固定患处2-4周。
运动损伤可能造成肌腱急性拉伤。常见于足球、体操等需要爆发力的运动。受伤时可能出现弹响感，伴随瘀斑和压痛。急性期可冰敷15分钟/次，每日3-4次；恢复期改用热敷促进血液循环。
不良姿势会加重肌腱负荷。长期背负重物或书写姿势错误可能引发手腕、肩部肌腱炎。需调整书包重量，保持正确坐姿。可配合超声波治疗缓解粘连。
药物治疗主要针对疼痛明显者。外用非甾体抗炎药如氟比洛芬凝胶贴膏可减轻炎症，口服布洛芬混悬液适用于中度疼痛。严重病例可能需要局部注射糖皮质激素。
若出现持续疼痛超过两周、关节活动受限或夜间痛醒，需及时就医排除骨折或感染。肌腱炎康复期间应避免剧烈运动，逐步进行拉伸训练恢复柔韧性。
