舌头有齿痕多与脾虚湿盛有关，常见于中医辨证的“齿痕舌”范畴。改善齿痕舌可通过健脾祛湿的中成药调理，如参苓白术散、香砂六君子丸、附子理中丸等。这些药物需在中医师辨证指导下使用，避免自行服药。
齿痕舌的形成主要与体内水湿代谢异常相关。长期饮食不节、过食生冷可能损伤脾胃阳气，导致运化水湿功能减弱。湿浊停滞于舌体，舌体受牙齿挤压形成齿痕。部分患者可能伴随食欲减退、大便溏稀等消化系统症状。
非药物干预是基础调理手段。饮食上可选用山药、薏苡仁、赤小豆等健脾利湿食材，避免冰镇饮品及高糖食物。适当增加八段锦、太极拳等温和运动有助于促进气血运行。每日晨起观察舌苔变化，记录舌体胖瘦、苔色厚薄等情况。
若齿痕舌持续加重或伴随明显体倦乏力，建议至中医内科就诊。需排除甲状腺功能减退、慢性肾炎等可能引起舌体水肿的器质性疾病。舌诊需结合脉象、症状进行综合辨证，不建议仅凭单一舌象自行用药。
