怀孕期间肠胃不适是常见现象，通常由激素变化、子宫压迫、饮食结构改变等因素引起。可通过调整饮食、改善生活习惯、适度运动等方式缓解，多数情况下无需医疗干预。
激素水平波动会直接减缓胃肠蠕动，孕酮升高导致消化功能减弱，易出现腹胀、反酸等症状。建议采用少量多餐方式，每餐控制在七分饱，避免高脂、辛辣及产气食物如洋葱、豆类。可增加山药、小米等温和食材，配合餐后散步促进消化。
子宫增大压迫肠道是孕中晚期常见诱因，可能伴随便秘或肠痉挛。每日保证2000毫升饮水，优先选择温热的蜂蜜水或柠檬水。增加膳食纤维摄入，推荐火龙果、燕麦片等食物，养成固定排便习惯。出现持续腹痛或便血需及时就医。
饮食结构突然改变可能引发菌群紊乱，表现为腹泻或消化不良。避免生冷食物，酸奶、发酵面食等含益生菌食品可调节肠道环境。严重腹泻时需预防脱水，可口服补液盐，但禁用止泻药物。
心理压力会通过脑肠轴影响消化功能，焦虑情绪可能加重恶心呕吐。尝试正念呼吸、孕妇瑜伽等放松方式，保证充足睡眠。妊娠剧吐导致体重下降超过5%或出现酮体时，需住院接受静脉营养支持。
孕期用药需严格遵医嘱，部分胃药如铝碳酸镁可短期使用，但禁用含铋剂或抗生素的胃肠药物。如症状持续两周未缓解，或出现发热、便血等警示症状，建议消化科与产科联合诊疗。
