长期口臭可以适量饮用绿茶、薄荷茶和金银花茶，这些茶饮有助于清新口气。

1、绿茶：

绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有抗菌消炎的作用，能够抑制口腔内细菌的滋生，减少口臭的产生。绿茶中的氟元素还能帮助强化牙齿，预防龋齿。饮用时建议选择淡茶，避免浓茶刺激胃黏膜。

2、薄荷茶：

薄荷茶具有清凉解暑、疏风清热的功效，其特有的薄荷醇能有效掩盖口腔异味，刺激唾液分泌，保持口腔湿润。薄荷叶中的挥发油成分对引起口臭的厌氧菌有一定抑制作用，适合饭后饮用。

3、金银花茶：

金银花性寒味甘，具有清热解毒的功效，对于胃火旺盛导致的口苦口臭有缓解作用。其含有的绿原酸等活性成分能抑制口腔细菌繁殖，改善口腔环境。体质虚寒者不宜长期大量饮用。

除饮茶外，改善口臭需注意口腔卫生，每天至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝。饮食上减少大蒜、洋葱等重口味食物摄入，避免吸烟饮酒。适当增加富含膳食纤维的蔬果摄入促进消化，规律作息避免熬夜。若口臭持续不缓解，可能提示龋齿、牙周炎或消化系统疾病，需及时就医检查。日常可进行舌苔清洁，用淡盐水漱口保持口腔酸碱平衡。