减肥可能导致月经紊乱。短时间内体重快速下降或体脂率过低会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致激素分泌异常。

1、生理性月经紊乱：

当采取过度节食、极端运动等不科学减肥方式时，身体会启动自我保护机制。脂肪组织是雌激素合成的重要场所，体脂率低于17%可能造成雌激素水平下降，子宫内膜无法正常增厚脱落。常见表现为经期延迟、经量减少甚至闭经，这种情况通常在恢复均衡饮食和合理体重后3-6个月内逐渐改善。

2、病理性月经紊乱：

长期营养不良可能引发多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常。多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗有关，表现为月经周期超过35天、痤疮和多毛；甲状腺功能异常可能伴随怕冷、便秘或心悸。这两种情况需要通过性激素六项和甲状腺功能检查确诊，可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片或左甲状腺素钠进行调节。

科学减肥应保持每周体重下降不超过1公斤，每日热量摄入不低于1200大卡。建议选择全谷物、绿叶蔬菜和优质蛋白质的组合，如燕麦搭配鸡胸肉和西兰花。适量进行有氧运动和力量训练，避免连续高强度运动超过1小时。出现月经周期改变时应记录基础体温变化，及时补充铁、维生素B族等营养素，必要时进行妇科超声检查评估子宫内膜厚度。