高考期间可以服用维生素B1。维生素B1作为水溶性维生素，适量补充不会对身体造成负担，且有助于维持神经系统正常功能。

维生素B1又称硫胺素，是糖类代谢的关键辅酶，能促进能量转化并维持神经传导功能。备考期间脑力消耗增加，适当补充可缓解疲劳、改善注意力。日常饮食中全谷物、瘦肉、豆类等食物富含维生素B1，正常饮食者通常不会缺乏。若存在挑食或消化吸收障碍，可在医生指导下选择复合维生素B补充剂，但需注意避免长期超量服用。

维生素B1又称硫胺素，是糖类代谢的关键辅酶，能促进能量转化并维持神经传导功能。备考期间脑力消耗增加，适当补充可缓解疲劳、改善注意力。日常饮食中全谷物、瘦肉、豆类等食物富含维生素B1，正常饮食者通常不会缺乏。若存在挑食或消化吸收障碍，可在医生指导下选择复合维生素B补充剂，但需注意避免长期超量服用。

备考期间建议保持均衡饮食，优先通过天然食物摄取营养素。除维生素B1外，可适量增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于提升认知功能。规律作息与适度运动同样重要，每天保证7-8小时睡眠，配合散步等低强度活动缓解压力。若出现严重焦虑或失眠，应及时寻求专业心理疏导而非依赖营养补充剂。