感冒时可以适量饮用蜂蜜水。蜂蜜具有润喉、缓解咳嗽的作用，对感冒症状有一定辅助效果。
蜂蜜含有多种维生素、矿物质以及抗氧化成分，能够帮助缓解咽喉不适和干咳。其黏稠质地可以覆盖咽喉黏膜，减少刺激感。对于感冒引起的夜间咳嗽，睡前饮用温蜂蜜水可能改善睡眠质量。需注意蜂蜜含糖量较高，糖尿病患者或血糖控制不佳者应谨慎饮用。
一岁以下婴幼儿禁止食用蜂蜜，因其可能含有肉毒杆菌孢子，婴幼儿肠道未发育完全，存在肉毒中毒风险。冲泡蜂蜜水时水温不宜超过60摄氏度，高温会破坏蜂蜜中的活性酶成分。感冒期间建议每日饮用蜂蜜水量控制在200毫升以内，避免摄入过多糖分影响食欲。
感冒期间除蜂蜜水外，可配合饮用姜茶、柠檬水等温热饮品，保持充足水分摄入有助于稀释呼吸道分泌物。饮食宜清淡易消化，适当增加富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜加重症状。若出现持续高热、脓痰或症状超过一周未缓解，需及时就医排查并发症。保持室内空气流通，湿度维持在50%-60%可减轻鼻咽部不适感。
