吃黑芝麻对生发有一定辅助作用，但无法直接促进毛发生长。黑芝麻富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，有助于改善毛囊健康。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
1、黑芝麻的营养价值与生发关系：
黑芝麻含有的锌、铁等微量元素是头发生长所需的重要物质，能改善因营养不良导致的脱发问题。其抗氧化成分可减少毛囊氧化应激，延缓毛囊衰老。但脱发原因复杂，仅靠黑芝麻无法解决雄激素性脱发、斑秃等病理性脱发。
2、不同类型脱发的干预方式：
生理性脱发可通过补充黑芝麻、核桃等坚果类食物改善毛囊营养供给。病理性脱发需针对病因治疗，如雄激素性脱发需使用米诺地尔等药物抑制毛囊萎缩，斑秃可能需要局部免疫调节治疗。伴随头皮油脂分泌过多时，需配合控油洗发产品。
日常建议将黑芝麻磨粉后搭配牛奶或豆浆食用，每周3-4次，每次10克左右。同时保持头皮清洁，避免熬夜和过度烫染。脱发严重者需检测血清铁蛋白、甲状腺功能等指标，排除贫血或内分泌疾病。适当进行头皮按摩促进血液循环，选择宽齿梳减少牵拉性脱发。
