阴道紧缩手术的恢复时间通常需要4-6周。术后初期需避免剧烈运动和性生活，具体恢复进度因个体差异及术后护理情况而异。
术后恢复阶段：
术后1-2周内可能出现肿胀、轻微疼痛或少量出血，属于正常现象。建议保持伤口清洁干燥，遵医嘱使用抗生素预防感染。日常活动以轻度走动为主，避免久坐或压迫手术部位。术后2-4周肿胀逐渐消退，可逐步恢复轻体力活动，但仍需避免骑自行车、深蹲等可能增加会阴压力的动作。
影响恢复的因素：
手术方式如激光紧缩或传统缝合术、个人体质及年龄均会影响恢复速度。合并糖尿病或免疫力低下者需延长恢复期。术后需穿着宽松棉质内裤，避免使用卫生护垫或局部涂抹刺激性产品。若出现持续发热、伤口渗液或剧烈疼痛，需及时复诊。
术后6周后经医生评估方可恢复性生活，初期可能仍有轻微不适感。建议通过凯格尔运动加强盆底肌训练，配合高蛋白饮食促进组织修复。避免摄入辛辣刺激食物，术后3个月内禁止盆浴或游泳，定期复查观察愈合情况。长期维持效果需结合规律锻炼和体重管理。
