产后子宫脱垂多数情况下可以恢复。通过及时干预和科学护理，症状能得到明显改善，但恢复程度与脱垂严重程度、个体体质及治疗方式密切相关。
1、轻度子宫脱垂的恢复：
轻度脱垂表现为阴道口有轻微下坠感，咳嗽或久站时偶有异物感。此时可通过盆底肌锻炼促进恢复，如凯格尔运动每天练习3组，每组15次收缩。避免提重物、久蹲等增加腹压的行为，睡眠时垫高臀部有助于减轻症状。多数患者在坚持3-6个月训练后，盆底肌张力可提升1-2级，脱垂器官逐渐复位。
2、中重度子宫脱垂的干预：
中重度脱垂可能出现排尿困难、腰骶部酸痛及宫颈外露。除基础盆底康复训练外，需配合子宫托支撑治疗，选择环形或球托等医用硅胶材质器具。合并阴道壁膨出者可采用生物反馈电刺激疗法，通过电流刺激增强肌肉收缩力。若保守治疗无效且影响生活质量，可考虑骶棘韧带固定术或阴道封闭术等手术方案，术后需严格卧床2周并持续进行盆底功能锻炼。
日常需保持大便通畅避免便秘，每日饮水不少于1500毫升，摄入富含膳食纤维的南瓜、燕麦等食物。穿着宽松棉质内裤减少摩擦，坐浴时使用40℃温水加蒲公英煎剂消炎。产后42天起应定期复查盆底肌力，哺乳期结束后可酌情采用低频脉冲治疗。保持乐观心态，避免焦虑情绪影响自主神经调节功能，家庭成员需协助分担育儿压力以降低复发风险。
