孕妇可以适量摄入烟酰胺，但需在医生指导下进行。烟酰胺是维生素B3的一种形式，对维持皮肤健康和能量代谢有重要作用。
烟酰胺作为水溶性维生素，过量摄入通常可通过尿液排出，但孕妇对营养素的敏感性较高。孕期每日烟酰胺推荐摄入量为18毫克，哺乳期为17毫克。天然食物来源包括禽肉、鱼类、全谷物和坚果，通过膳食补充更为安全。
高剂量烟酰胺补充剂可能引起皮肤潮红、肝酶升高等不良反应。妊娠期糖尿病或肝肾功能异常的孕妇需特别注意剂量控制。复合维生素制剂中的烟酰胺含量通常符合孕期需求，单独补充前应咨询产科
孕期营养应注重膳食均衡，每天保证足量优质蛋白、新鲜蔬果和全谷物摄入。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，有助于促进营养吸收。保持规律作息和良好心情，定期进行产前检查，由专业医师评估个体化营养方案更为稳妥。
