扁平足的孩子可以正常长高。扁平足属于足部结构异常，通常不会影响骨骼发育和身高增长。
扁平足主要表现为足弓塌陷，可能导致行走疲劳或足部疼痛，但与身高发育无直接关联。身高增长主要取决于遗传因素、营养状况、激素水平及骨骼生长板的活跃程度。临床观察显示，多数扁平足儿童的成年身高与同龄人无异。
扁平足对运动能力的影响：
足弓塌陷可能降低足部缓冲能力，运动时易出现疲劳。建议选择有足弓支撑的鞋子，避免长时间站立或高强度跑跳。游泳、骑自行车等非负重运动更适合扁平足儿童，既能锻炼又不增加足部压力。
促进身高发育的注意事项：
保证每日摄入足量蛋白质、钙和维生素D，如牛奶、鱼类、豆制品。规律进行跳绳、篮球等纵向弹跳运动，刺激生长板。保持每晚8-10小时睡眠，生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛。定期监测骨龄和生长速度，若年身高增长不足4厘米需排查内分泌疾病。
日常可进行足底肌肉训练改善扁平足症状，如用脚趾抓毛巾、踮脚尖行走等。体重过大会加重足弓负担，需控制BMI在正常范围。若伴随明显步态异常或疼痛，建议使用定制矫形鞋垫。每年测量身高并记录生长曲线，青春期前每年增长5-7厘米属正常范围。注意补充含锌、镁的食物如坚果、瘦肉，这些微量元素对骨骼生长有促进作用。
