月经期可以适量饮用咖啡，但需控制摄入量避免过量。咖啡因可能影响部分女性的经期舒适度，需根据个人体质调整。
咖啡因具有刺激中枢神经系统的作用，可能加重经期常见的焦虑、失眠症状。每天摄入咖啡因总量建议不超过200毫克，约相当于两小杯浓缩咖啡。过量摄入可能导致血管收缩，影响子宫血液循环，加重痛经症状。对咖啡因代谢较慢的人群，可能出现心悸、手抖等不适反应。
经期饮用咖啡时建议选择低咖啡因品种，避免空腹饮用。可搭配牛奶缓解咖啡对胃部的刺激，同时补充钙质。咖啡因会促进水分排出，饮用后需及时补充温水维持体液平衡。存在经前综合征或子宫内膜异位症的女性，经期前三天宜减少咖啡因摄入。
保持规律作息和均衡饮食对缓解经期不适更为重要。适量食用温性食物如红枣、桂圆，配合腹部保暖和轻度伸展运动，有助于改善盆腔血液循环。若经期出现严重头痛或睡眠障碍，建议暂停咖啡摄入并观察症状变化。
