女性BMI18.2属于正常范围。BMI即身体质量指数，计算公式为体重千克除以身高米的平方，正常值范围为18.5至23.9。
BMI18.2的评估：
BMI18.2略低于正常范围下限18.5，但仍在可接受范围内。这种情况多见于体型偏瘦的女性，可能与遗传因素、基础代谢率较高或日常活动量较大有关。需结合体脂率、肌肉量等指标综合评估，单纯BMI值不能完全反映身体健康状况。
潜在风险提示：
长期维持BMI18.2需关注营养摄入是否充足。可能出现月经周期紊乱、免疫力下降等问题。建议定期监测血红蛋白、骨密度等指标，排除贫血或骨质疏松风险。肌肉量不足者需加强蛋白质摄入和抗阻训练。
保持均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白如鱼肉、豆制品，搭配全谷物和新鲜蔬果。每周进行3-4次中等强度运动，如快走、游泳等有氧运动结合深蹲、平板支撑等力量训练。避免过度节食，可采取少食多餐方式增加热量摄入。定期进行体成分分析，根据专业营养师建议调整膳食结构。
